I MIEI CORSI
Corsi di Odaka Yoga
MIGLIORA LA FLESSIBILITA’ E LA MOBILITA’, AGISCE SUL SISTEMA NERVOSO I corsi di yoga seguono gli insegnamenti della scuola “Odaka Yoga“. Odaka Yoga rappresenta un’idea innovativa ed originale del mondo yoga, nel rispetto profondo della sua tradizione millenaria. Un approccio ad ampio raggio che incarna il fluire della vita con consapevolezza, gioia e forza interiore.Il “concept” è vivere e condividere la pratica dello yoga dentro e fuori del tappetino, creando sinergia e sincronicità, promuovendo la coscienza personale e ecologica. Nonchè il rispetto per ogni creatura vivente. La “vision” è diffondere un’approccio universale ed un’unità di intenti non solo tra gli insegnanti Odaka Yoga ma tra i differenti stili di yoga. Un network internazionale di eventi, possibilità e arricchimento reciproco. Gli insegnanti Odaka Yoga approcciano alle loro lezioni con uno stile “liquido”, dove le onde rappresentano la possibilità di superare le proprie barriere fisiche e mentali e dove la flessibilità emotiva apre gli studenti a nuove possibilità fisiche e di pensiero.
Per Francesca e Roberto, i suoi fondatori, Odaka Yoga è uno stile di vita, un’energia in movimento, che varca i limiti del tappetino. Il loro “motto” è: “non siamo qui per fare yoga, ma per essere yoga”. Ho partecipato e partecipa tuttora a training, seminari e master, e sono in possesso delle certificazioni necessari
Odaka Yoga Flow, Liquify your limits - ONLINE LIVE STREAMING
Questo stile, si esprime attraverso le sue sequenze di pose yoga che attraverso il fluire dell’energia interiore mutuato dalle arti marziali, l’essenza dello Zen nel non fermare la mente fa si che la pratica divenga un moto incessante, un continuum dove non ci sia interruzione tra una posa e un’altra. Una fusione che mira a sciogliere tensioni e contrazioni fisiche, mentali ed emozionali e al contempo conferendo una mente quieta e un’azione immediata. Una volta che iniziamo a trasformare le costrizioni, gli abituali ‘patterns’ modelli abituali di movimento e di pensiero si dissolvono, lasciando spazio a nuovo equilibrio e forza interiore. La forza può essere definita come l’abilità di agire, mentre l’equilibrio come una capacità di adattarsi alle circostanze e questo è il prezioso dono che Odaka Yoga ha mutuato dalle arti marziali. Il fluire della pratica di Odaka Yoga ci offre la sensazione di “fonderci con il nostro corpo fino ad assumere una forma liquida”. Nel far questo sperimentiamo un senso di liberta e l’abilità di trasformare ogni vincolo e limite per scoprire nuove “forme” in noi stessi.
Yoga per la schiena - CORSO ONLINE
Il mal di schiena e lo yoga vengono spesso associati perché grazie alla pratica di asana specifici e di sequenze studiate su misura, è possibile allungare, elasticizzare e rinforzare i muscoli e le componenti scheletriche di questa zona del corpo, favorendo la diminuzione del dolore, migliorando la postura e prevenendo l’insorgere dei sintomi. Inoltre, fare yoga fa bene alla schiena poiché grazie alla pratica viene portato nuovo nutrimento a tutte le vertebre della colonna vertebrale, le quali non possiedono una scorta di sangue, ma ricevono nutrimento attraverso il movimento fisico. Una lezione che unisce quanto detto in una sequenza che, attraverso le onde Odaka, ha la possibilità di rinforzare la muscolatura della schiena senza mai forzare, unendo l’armonia del movimento di odakayoga agli allineamenti articolari che evitano qualsiasi sovraccarico sulle articolazioni, andando ad attivare sia i muscoli agonisti che antagonisti.
Yoga per lo sci - CORSO ONLINE
Da appassionata di sci e freeride ho pensato di creare una serie di corsi online per gli sciatori. Poichè il tempo da dedicare al proprio corpo è sempre troppo poco ho pensato ad un corso on line che si può seguire quando si vuole e dove si vuole per tutto il tempo che si vuole.
Il corso è suddiviso in più parti: tre lezioni di circa 30 minuti per sciogliere la muscolatura dopo aver sciato tutto il giorno e tre lezioni di un'ora per preparare il corpo alla stagione sciistica. Acquistando il corso si ha la possibilità di avere le sei lezioni a disposizione per tutto il tempo che si desidera.
Yoga per l'arrampicata - CORSO ONLINE
Arrampico da tanti anni, amo questa attività al punto da non aver mai smesso, ma allo stesso tempo mi sono resa conto negli anni che è fondamentale assistere il corpo in un'attività che richiede tanto impegno e allenamento. Talvolta il corpo può irrigidirsi e non essere più in grado di dare il massimo. Odaka yoga mi ha aiutata a ritrovare la centratura, l'elasticità e la concentrazione per continuare e rendere più facili gli allenamenti, ottenendo risultati migliori ed evitando infortuni.
Il corso è suddiviso in due lezioni di riscaldamento e tre lezioni per migliorare l'elasticità del corpo dopo l'allenamento.
Yoga per i ciclisti - CORSO ONLINE
Andare in bici è sempre stata una mia passione, amo la mountai bike e le discese su sentieri di montagna. Lo sforzo che si compie salendo su sentieri e la tensione che si accumula scendendo può portare il corpo ad avere contrazioni e stanchezza. Questo corso nasce dalla mia esperienza nella ricerca di movimenti che aiutino il corpo a riprendersi dopo l'allenamento.
Il corso consiste in tre moduli da praticare dopo l'allenamento per rendere il fisico pronto a ricominciare il giorno successivo, eliminando tensioni dalle game e dalla schiena.
PreNatale (su prenotazione, anche lezioni private)
Fusione di asana, respirazione e meditazione, per avere una gravidanza gioiosa e in salute, preparando la futura mamma ad un parto leggero e naturale. Odaka
Gentle Flow – Lento & Armonioso
Assicura un perfetto funzionamento del sistema nervoso e muscolare con posizioni eseguite lentamente e consapevolmente che intervenendo sul “circolo dello stress” apportano uno specifico beneficio alle attività meditative.
Corsi di Pilates
MIGLIORA IL TONO MUSCOLARE, LA POSTURA E LA RESPIRAZIONE
Il metodo Pilates porta a sviluppare e mantenere coordinazione, forza e flessibilità, in una pratica armoniosa, dinamica e mai monotona.
Durante le lezioni di Pilates la potenza scaturita dalla coordinazione tra corpo e mente conferisce pieno controllo, flessibilità, forza muscolare e articolare, e porta alla completa efficienza di tutti i sistemi che conferiscono benessere all’intero organismo.
Nel praticare diversi movimenti, che attivano tutte le catene muscolari strategiche per la corretta postura, il praticante raffina sempre di più il livello di consapevolezza, arrivando a percepire esattamente come si sta muovendo e cosa sta accadendo coordinando esercizi e respirazione.
E’ un lavoro completo, sapiente, che attiva correttamente tutti i muscoli, anche quelli più profondi;
Migliora la postura;
Ridona vitalita’ all’organismo;
Ridona benessere psicofisico.
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